💛MI HISTORIA: DANZANDO PARA SANAR LA ENDOMETRIOSIS💛
Embedded Files
Hola! Mi nombre es Luz y soy la fundadora de Lightupyourdance, un sitio web creado para mujeres que viven con endometriosis y desean tener una vida más saludable, expandir su mente y explorar los límites de su cuerpo a través de la danza y el autocuidado. Soy de Cali, Colombia, una ciudad donde la danza no solo es una pasión, sino también una tradición que se transmite de generación en generación y se comparte con el mundo.
Además de ser bailarina de danza oriental, también soy profesora de lenguas extranjeras (inglés-español). Actualmente, enseño español como segunda lengua en línea en www.ludiclanguage.com.
La danza oriental me ha traído muchos beneficios y me ha ayudado a vivir una vida mejor, incluso mientras experimento la endometriosis. Me encanta compartir mi pasión por la danza con otras mujeres, animándolas a bailar para sanar y para sí mismas: para amarse, cuidarse y redescubrir la luz que cada una lleva dentro.Creo que la sanación y la transformación siempre están al alcance cuando se tiene el valor de actuar y perseguir los sueños.
💛MIS CLASES💛
Clases grupales virtuales los viernes 7:00 pm (45 minutos a 1 hora)
Zona horaria - Carolina del Norte (EST), Estados Unidos
Mediante una práctica de danza consciente, descubrirás una forma sencilla y significativa de conocerte a ti misma. Aprenderás a fluir tanto en tu danza como en tu vida, entendiendo cómo funciona tu mente para crear hábitos y desarrollar un modelo de crecimiento personal que te impulse a alcanzar tus metas.
¿Quieres tomar esta clase?
Contáctanos al correo👉 lightupyourdance@gmail.com
CLASE PERSONALIZADA DE TÉCNICA Y COREOGRAFÍA
Idioma español o inglés
Hora acordada entre estudiante y maestra
Zona horaria - Carolina del Norte (EST), Estados Unidos
A través de una práctica personalizada, descubrirás una manera sencilla y placentera de aprender a danzar. Tendrás la oportunidad de desarrollar tu propio estilo a tu propio ritmo, moviéndote con gracia y confianza en cada paso, mientras te conectas con tus emociones y encuentras una forma única de expresarte mediante la danza.
¿Quieres tomar esta clase?
Contáctanos al correo👉 lightupyourdance@gmail.com
¡Hola, luces danzantes! Comparto los objetivos de este 2025 para inspirarlas a danzar y disfrutar de esta hermosa forma de arte y autosanación.
- Conexión corporal: Sentir de dónde proviene cada movimiento
- Expresión creativa de la danza: Crear desde nuestra individualidad
- Mentalidad positiva y crecimiento continuo: Convertirnos en nuestra mejor versión cada día
💛TUTORIALES GRATUITOS PARA APRENDER A DANZAR💛
En mi experiencia personal noté que con pequeños pasos diarios tuve un gran avance en mi danza y ahora quiero compartir estas estrategias con mujeres dispuestas a entrenar su mente y cuerpo a través de la danza. Si estás dispuesta a aprender a danzar con paciencia, constancia y de manera divertida, sigue mis publicaciones en YouTube, en Instagram, o en mi página web 👉www.lightupyourdance.com.
Secuencias cortas
Tutoriales
Danzar para Sanar
💛DONACIÓN💛
En lightuyourdance, ofrezco videos de danza de manera gratuita, pero su creación es posible gracias a tu generosa donación. Tu apoyo me permite seguir creando contenido de calidad para que puedas aprender a danzar y sanar a través de la danza. Puedes hacer una donación por 👉Paypal o en mi cuenta de Patreon.
💛30 DÍAS PARA CONOCERME A MI MISMA💛
En la comunidad DANZAR PARA SANAR realizamos ejercicios de 30 días para cambiar nuestra mentalidad y alcanzar nuestras metas. Estos ejercicios deben hacerse en orden y sin faltar ni un solo día. Si faltas un día, debes empezar de nuevo, ya que es importante cultivar la voluntad para mejorar. ¡NO HAY EXCUSAS!
Ten presente que no soy psicóloga, pero la aplicación de estos ejercicios en mí misma, junto con mi carrera como maestra de idiomas y ahora de danza del vientre, me ha brindado las herramientas necesarias para crear recursos didácticos de crecimiento personal que ahora quiero compartir con tantas mujeres como sea posible. El objetivo de esta comunidad es que podamos compartir nuestros logros y apoyarnos mutuamente. Incluso si solo una mujer se une a mí, estaré encantada de realizar los ejercicios con ella, porque el cambio comienza con una sola mente que decide ver la vida con otros colores y desde su propia individualidad.
Si decides unirte a esta hermosa comunidad, solo necesitas comentar en las publicaciones que compartiré en en mi canal de Youtube en la parte de comunidad y en mis historias de Instagram para saber que estás realizando los ejercicios conmigo.
Si decides compartir los ejercicios con alguien más o en tus redes sociales, por favor, dame crédito mencionando mi nombre, Luz Ríos, o mi página web www.lightpyoutdance.com
Día 1 Ejercicio 1: Cultivar el amor propio Día 16 Práctica 16: Regulación de pensamientos
Día 2 Ejercicio 2: Observando mi actuar Día 17 Práctica 17: Armonía facial
Día 3 Ejercicio 3: Observando mis pensamientos Día 18 Práctica 18: Regulación corporal
Día 4 Ejercicio 4: Observando mi rostro Día 19 Práctica 19: Regulación de nuestras palabras
Día 5 Ejercicio 5: Observando mi cuerpo Día 20 Práctica 20: Regulación emocional
Día 6 Ejercicio 6: Observando mis palabras Día 21 Práctica 21:Reflexión de mis 21 días
Día 7 Ejercicio 7: Reflexión de mis primeros 7 días Día 22 Práctica 22: Regulación al reaccionar
Día 8 Ejercicio 8: Observando mis emociones Día 23 Práctica 23: Permanecer tranquila
Día 9 Ejercicio 9: Observando mis reacciones Día 24 Práctica 24: Permanecer en el presente
Día 10 Ejercicio 10: Observando mi armonía interna Día 25 Práctica 25: Agradecimiento
Día 11 Ejercicio 11: Observando mi enfoque en el presente Día 26 Práctica 26: Concentración
Día 12 Ejercicio 12: Observando mi alrededor Día 27 Práctica 27: Silencio
Día 13 Ejercicio 13: Observando mi atención Día 28 Práctica 28: Reflexión de mis 28 días
Día 14 Ejercicio 7: Reflexión de mis 14 días Día 29 Práctica 29: Reflexión de mis 29 días
Día 15 Práctica 15: Regulación de nuestro actuar Día 30 Práctica 30: ¡FELICITACIONES! Has completado los 30 días
💛SESIONES TERAPÉUTICAS💛
Es un honor presentarles a Sandra Bueno, una destacada psicóloga que se une a nuestro proyecto de danza. Con su vasta experiencia en el campo de la psicología, trabajaremos juntas para profundizar en la conexión mente-cuerpo, liberar emociones reprimidas y fortalecer el bienestar mental y emocional de todas las mujeres que buscan transformar sus vidas.
Sanar las heridas de la infancia es un paso esencial para construir una imagen positiva de ti misma. Como psicóloga especializada en terapia cognitivo-conductual, Sandra ha acompañado a innumerables mujeres en su camino hacia el autoconocimiento y el fortalecimiento de la autoestima. Su enfoque está dirigido a empoderar a sus pacientes para que reconozcan su valor y potencial únicos.
A lo largo de su carrera, ha tenido la satisfacción de guiar a mujeres de todas las edades a desafiar creencias limitantes y a cultivar una visión más positiva de sí mismas. La alegría que siente al ser parte de este proceso de autodescubrimiento es indescriptible, y su propósito es llegar a más corazones y transformar más vidas.
Te invita a unirte a este viaje de transformación, donde juntas explorarán el reconocimiento de tu verdadero valor. La terapia es un espacio seguro y enriquecedor para crecer, sanar y avanzar hacia una vida plena y significativa. ¡Sandra estará a tu lado en cada paso del camino para apoyarte!
¿Quieres tener el acompañamiento cercano de un especialista?
Contáctanos al correo👉 lightupyourdance@gmail.com
💛TIENDA LIGHTUPYOURDANCE💛
En mi tienda lightupyourdance encontrarás recursos prácticos y didácticos que puedes incorporar en tu día a día. Estos materiales te ayudarán a cultivar armonía entre mente y cuerpo, alcanzar tus metas y fortalecer tu amor propio. Son ejercicios sencillos y accesibles, diseñados para transformar tu mentalidad y empoderarte a proyectar y construir la vida que deseas.
Regístrese con su dirección de correo electrónico para recibir noticias y actualizaciones
Contáctame para publicar sus videos en mi sitio web, o haga cualquier pregunta que pueda tener en lightupyourdance@gmail.com
"If you can dream it, you can do it" - Walt Disney
"If you can dream it, you can do it" - Walt Disney
"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo" - Walt Disney
"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo" - Walt Disney
Google Sites
Report abuse